Basis
Kom i bedre form - bli sterkere, strammere og få mer energi
Coaching i gruppe med treningsprogram, ukentlige kostholdstips og mentale verktøy
Min filosofi
Riktig innsats, en god plan og kontinuitet er nøkkelen til resultater. Det trenger ikke være avansert eller ta altfor lang tid. Alt henger sammen!
On-demand treningsøkter
- Test deg selv med ulike tester for å finne ditt nivå
- Du noterer deg ned dine mål og tanker fra start
- 3 hovedøkter: 2 styrkeøkter og 1 løpe/kondisjonsøkt/li>
- 2 bonusøkter både styrke og kondisjon
- Mulighet til å logge valgfri aktivitet og økt
Andre glade deltakere
Om portalen
Mitt mål er å gjøre treningen tilgjengelig for deg og å pushe deg litt ekstra!
I Tren for deg får du gruppetimer hver uke både styrke og kondisjon. Videoene er “follow-along” der jeg instruerer deg fra start til slutt og alt du trenger er å møte opp og trykke på PLAY. Del det på større skjerm og du har en instruktør foran deg til å pushe deg til nye høyder. Du får videoer både live og innspilt og øktene tas når det passer for deg.
Alle treningsøkter er tilpasset ulike nivåer slik at du finner din egen vei. Det er ingen bindingstid i portalen, test det ut og se at hjemmetrening funker som bare det!
Ofte stilte spørsmål
I treningsportalen er det ingen app, men en nettside som gir deg tilgang. Er du medlem i Sterkere deg, er det treningsprogram via app og et annet opplegg. Les mer her: LINK
Det er livesending minimum en gang i uken per gruppe. I tillegg til livesending kommer det nye innspilte økter hver uke og du har tilgang til hundrevis av økter i kartoteket du enkelt kan finne frem til.
Alle livesendinger kan tas i opptak med en gang sendingen er ferdig innspilt. Den er tilgjengelig ca. 15 minutter etter økten er ferdig live.
Du kan starte på stedet 0 og jobbe deg oppover. Øktene legges opp til flere nivåer på alle øvelser og du blir fort kjent med øvelsene vi jobber med. Du merker fort fremgang om du er med jevnlig!
Det kommer helt an på ditt mål og ditt utgangspunkt hvorvidt du trenger mye utstyr eller ikke. Jeg anbefaler å ha en form for vekt du kan løfte, som gjør deg forholdsvis sliten etter antall repetisjoner er tatt. Det er også smart å tenke helhetlig, en vekt du kan bruke på både overkropp og underkropp. Mange velger å ha to ulike vekter eller variere med strikk om det blir for tungt med vekt. Du kan kjøre uten utstyr også.
Du kan koble opp på TV via Chromecast. Det er viktig med stabil WIFI og oppdatert nettleser.
I treningsportalen er det ingen bindingstid. Om du ønsker melde deg ut gjør du det selv inne i portalen.
