Basis
Kom i bedre form - bli sterkere, strammere og få mer energi
Coaching i gruppe med treningsprogram, ukentlige kostholdstips og mentale verktøy
Tren fritt når du vil med meg som din trener på skjermen!
Få tilgang til styrke- og løpeøkter samt fellesskap med andre medlemmer
Min filosofi
Tren fritt med kontinuerlig tilgang til et stort kartotek med treningsøkter som du velger fra. Du får en trener som pusher deg til nye høyder!
Tren fritt når du vil
Med Basis medlemskap får du kontinuerlig tilgang til et stort kartotek med treningsøkter som du kan velge fritt fra. Uansett hvilken type trening du ønsker, finner du det her – fra styrkeøkter i ulike varianter og varigheter til løpeøkter for alle nivåer, både for tredemølle og utendørs. Alle øktene er tilpasset forskjellige nivåer med ulikt utstyr. Du blir en del av et fellesskap som sammen skaper en positiv og støttende treningsopplevelse.
Det er ingen bindingstid.
Andre glade deltakere
Om Basis medlemskap
Mitt mål er å gjøre treningen tilgjengelig for deg og å pushe deg litt ekstra på veien! Jeg har drevet med online gruppetimer siden 2019 med stor suksess og har lært hva som virkelig fungerer for at du skal få ut det lille ekstra, selv gjennom skjermen. Jeg er en trener som tydelig instruerer og sier hva du skal gjøre når og som er energisk og pusher deg gjennom skjermen.
Målet er at du skal oppleve å ha en trener hjemme i egen stue og som får deg til å yte ekstra med økter på rundt halvtimen.
Ofte stilte spørsmål
I treningsportalen er det ingen app, men en nettside som gir deg tilgang. Er du medlem i Sterkere deg, er det treningsprogram via app og et annet opplegg. Les mer her: LINK
Det er livesending minimum en gang i uken per gruppe. I tillegg til livesending kommer det nye innspilte økter hver uke og du har tilgang til hundrevis av økter i kartoteket du enkelt kan finne frem til.
Alle livesendinger kan tas i opptak med en gang sendingen er ferdig innspilt. Den er tilgjengelig ca. 15 minutter etter økten er ferdig live.
Du kan starte på stedet 0 og jobbe deg oppover. Øktene legges opp til flere nivåer på alle øvelser og du blir fort kjent med øvelsene vi jobber med. Du merker fort fremgang om du er med jevnlig!
Det kommer helt an på ditt mål og ditt utgangspunkt hvorvidt du trenger mye utstyr eller ikke. Jeg anbefaler å ha en form for vekt du kan løfte, som gjør deg forholdsvis sliten etter antall repetisjoner er tatt. Det er også smart å tenke helhetlig, en vekt du kan bruke på både overkropp og underkropp. Mange velger å ha to ulike vekter eller variere med strikk om det blir for tungt med vekt. Du kan kjøre uten utstyr også.
Du kan koble opp på TV via Chromecast. Det er viktig med stabil WIFI og oppdatert nettleser.
I treningsportalen er det ingen bindingstid. Om du ønsker melde deg ut gjør du det selv inne i portalen.
