Styrkegruppe
STYRK HELE KROPPEN
NOK 229/month
Bli sterk både med – og uten utstyr! Varierte økter som styrker hele kroppen tilpasset ditt nivå
- Livetrening for hele kroppen hver tirsdag kl. 08.15 (kan tas når som helst i etterkant)
- En innspilt økt postes hver fredag morgen
- Du har kontinuerlig tilgang til et titalls ulike økter
- Bonusøkter i tillegg til planlagte økter
- Instruksjon fra start til slutt
- Du som medlem ser planlagte livesendinger i god tid slik at du kan forberede deg på hva du ønsker av utstyr og eventuelt sjekker ut øvelsene i forkant
- Ulike nivåer på øvelsene tilpasset alle
- Tilgang til liveøktene i etterkant av livesendingen slik at du kan kjøre den når du vil dersom du ikke får den med deg live
- Tilgang på alle øktene så du kan kjøre dem om igjen så mange ganger du vil så lenge medlemskapet løper med god variasjon
- Deltakelse i en gruppe med mange andre treningsglade mennesker som pusher hverandre
- Inspirasjon og treningsglede som får deg til å holde en jevn flyt på treningen hjemme
- Mulighet til å stille spørsmål i gruppen og kommunisere med andre medlemmer
- Tilbud underveis med Catrine sine samarbeidspartnere
Løpegruppe
LØP DEG SPREK OG GLAD
NOK 229/month
Øk din utholdenhet og kondisjon! Varierte intervaller som pusher deg til å yte det lille ekstra
- Livetrening for hele kroppen hver mandag kl. 08.15 (kan tas når som helst i etterkant)
- En innspilt løpeøkt postes hver torsdag morgen og du har kontinuerlig tilgang til et titalls ulike økter
- Tydelig instruksjon fra start til slutt med motiverende ord og ekstra push
- God variasjon på øktene med flere ulike intervaller både lange drag, korte drag, i motbakke og rett strekning
- Tilgang på alle øktene så du kan kjøre dem når du måtte ønske. Dette inkluderer liveøktene.
- Deltakelse i en gruppe med mange andre løpeglade mennesker som pusher hverandre og egen post der vi deler treningstips og inspirasjon
- God instruksjon tilpasset ditt nivå og garantert push hele veien
- Tips og triks til å holde løpeformen vedlike
- Mulighet til å stille spørsmål i gruppen og kommunisere med andre gruppemedlemmer
Kombogruppe
STYRKE OG KONDISJON
NOK 399/month
Deltar du i begge gruppene får du kombinasjonen du behøver mellom styrke og kondisjon! Treningsgruppene er lagt opp slik at livesendingene og de innspilte øktene går på ulike dager hva gjelder styrketrening og løping. Dette for at du som medlem lett kan dra nytte av begge deler. Les mer om styrketreningsgruppen og løpegruppen og hva de innebærer over.
Deltar du i begge gruppene får du en kombopris på 349 kr (ordinær pris 399kr) per måned.
Andre glade deltakere
Om portalen
Mitt mål er å gjøre treningen tilgjengelig for deg og å pushe deg litt ekstra!
I Tren for deg får du gruppetimer hver uke både styrke og kondisjon. Videoene er “follow-along” der jeg instruerer deg fra start til slutt og alt du trenger er å møte opp og trykke på PLAY. Del det på større skjerm og du har en instruktør foran deg til å pushe deg til nye høyder. Du får videoer både live og innspilt og øktene tas når det passer for deg.
Alle treningsøkter er tilpasset ulike nivåer slik at du finner din egen vei. Det er ingen bindingstid i portalen, test det ut og se at hjemmetrening funker som bare det!
Ofte stilte spørsmål
I treningsportalen er det ingen app, men en nettside som gir deg tilgang. Er du medlem i Sterkere deg, er det treningsprogram via app og et annet opplegg. Les mer her: LINK
Det er livesending minimum en gang i uken per gruppe. I tillegg til livesending kommer det nye innspilte økter hver uke og du har tilgang til hundrevis av økter i kartoteket du enkelt kan finne frem til.
Alle livesendinger kan tas i opptak med en gang sendingen er ferdig innspilt. Den er tilgjengelig ca. 15 minutter etter økten er ferdig live.
Du kan starte på stedet 0 og jobbe deg oppover. Øktene legges opp til flere nivåer på alle øvelser og du blir fort kjent med øvelsene vi jobber med. Du merker fort fremgang om du er med jevnlig!
Det kommer helt an på ditt mål og ditt utgangspunkt hvorvidt du trenger mye utstyr eller ikke. Jeg anbefaler å ha en form for vekt du kan løfte, som gjør deg forholdsvis sliten etter antall repetisjoner er tatt. Det er også smart å tenke helhetlig, en vekt du kan bruke på både overkropp og underkropp. Mange velger å ha to ulike vekter eller variere med strikk om det blir for tungt med vekt. Du kan kjøre uten utstyr også.
Du kan koble opp på TV via Chromecast. Det er viktig med stabil WIFI og oppdatert nettleser.
I treningsportalen er det ingen bindingstid. Om du ønsker melde deg ut gjør du det selv inne i portalen.
