Mine beste tips til utstyr hjemme
Min anbefaling og 25% rabatt på alt fra Abilica
Jeg har nå vært ambassadør for Abilica i 10 år og kan gå god for både kvalitet, bærekraft og den fantastiske servicen deres. Abilica har produkter som varer, det kan jeg skrive under på! Å trene hjemme har løftet treningen min til et nytt nivå og det er en stor frihet å ha muligheten for å trene så tilgjengelig. Om du ønsker å trene hjemme så anbefales det å investere i utstyr du liker. Nå bruker hele familien treningsrommet både hver for oss og sammen med barna!
Bruker du koden CATRINECOLLINS får du nå 25 % på alt ** av treningsutstyr hos Abilica. Det er begrenset tilbud så vær rask om du ønsker å få rabatterte produkter.
Kjøpene gjøres via Treningspartner.no, men du kan gå via Abilica.no og trykke på “KJØP NÅ” for å komme dit.
Dette er et tilbud som gir deg mye for pengene og en ypperlig mulighet til å investere i utstyr du vil ha stor glede av i mange, mange år fremover! Rabatten varer kun til søndag 01.05.25 kl. 23:59. Av erfaring går varene går fort, så sikre deg dine favoritter før det blir utsolgt.
Før vi går inn på de konkrete produktene, vil jeg kort dele hva jeg mener er smart å ha hjemme tilpasset det nivået du er på.
Du som skal i gang – start i det små:
– Strikk: Supert for aktivering og styrke i hele kroppen
– Treningsmatte: Komfort og stabilitet til alle øvelser
– Stepkasse eller benk: Perfekt for kondisjon og styrke
– Lett kettlebell eller manual: Allsidig og enkelt å bruke
– Kondisjonsapparat som tredemølle: Om du har plass
Tips: Strikk og matte er lett å ta med på ferie – genialt for kontinuitet
Du som vil oppgradere fra start-vektene:
– Kettlebells i ulike vekter: Tyngre til bein, lettere til overkropp
– Manualer/Dumbbells: Bruk to like for styrketrening av hele kroppen
– Pump-sett eller vektstang med skiver: For økt variasjon og progresjon
– Benk og rack: Gir deg mange nye treningsmuligheter
Jeg bruker selv både kettlebells, hantler og vektstang i treningen – og det gir skikkelig effekt
Du som vil innrede et komplett hjemmegym:
– Tredemølle: Fantastisk for deg som liker å løpe eller ønsker å få inn skritt hjemme
– Stakemaskin/Romaskin: Supre kondisjonsapparat om du ønsker trene annet enn løping eller kombinere med styrkeøkter
– Sykkel – Ypperlig for alternativ trening
– Vektstang og stativ: Hjemmestudio som føles som et treningssenter
– Manualer og kettlebells: Ulike vekter for ulik type trening
– Treningsgulv: Beskytter gulvet og gir god helhet
– Fitnessball og powerbands: Kjernetrening, mobilitet og variasjon
– Manualstativ og hylle du kan justere etter behov: Holder det ryddig og funksjonelt
Mitt nye treningsrom inneholder alt dette – og det har virkelig gitt meg en ny gnist i treningen!
KONDISJONSAPPARAT
Den beste investeringen jeg har gjort på hjemmegymmet er å investere i tredemølle!
Tredemølle
Er du glad i å løpe, eller ønsker du å bli det? Hvis du har plass og mulighet, er en tredemølle en fantastisk investering.
Selv har jeg Abilica Premium Mill 90 som er en solid, flott mølle jeg er utrolig fornøyd med. For oss som løper en del har denne vært en god oppgradering. Ellers har jeg hatt Abilica ™ i mange år og var også fornøyd med den. Her er det smak og behag og det kommer an på hvor mye du løper etc.
Du finner utvalget over tredemøller HER.
Stakemaskin
Jeg har blitt hekta på Hyrox trening og liker å kombinere styrke og kondisjon, også utenom å løpe på mølle. Derfor har jeg fått stakemaskin hjemme som er helt ypperlig for deg som er glad i å gå på ski på vinteren. Jeg har Premium Abilica XC-Classic 2000 Complete og den er super til vår type trening. Barna elsker den også!
Romaskin
En romaskin er et fantastisk treningsapparat som både styrker overkropp, bein og øker kondisjonen. Vi har Abilica Premium Row 90 og bruker den mye i kombinasjon med annen type styrketrening slik at det blir Crossfit/Hyrox-inspirert, men også til rene kondisjonsøvelser som alternativ.
Spinningsykkel
Ønsker du å trene alternativt eller er glad i å sykle? Da anbefaler jeg å gå for en spinningsykkel. Selv har jeg Abilica Premium Racer 90 og er veldig fornøyd med den. Den har en computer som er enkel å tolke og et stativ du kan ha både telefon og ipad på. Perfekt for lengre turer!
Abilica har mange varianter av kondisjonsapparater og du finner et bredt utvalg samlet her.
Et tips om du investerer i mølle eller annet kondisjonsapparat så er det å ha et underlag å sette apparatet på. Jeg har denne matten og den fungerer ypperlig: MATTE
EN FORM FOR VEKT
Jeg anbefaler alltid å ha en form for vekt eller fler du kan trene med og også variere mellom. Ofte er vi sterkere i underkroppp enn overkropp for eksempel så å ha to ulike vektklasser kan være fornuftig. Tenk at du skal kunne løfte vekten i øvelsen og det skal kjennes tungt når du er ferdig. Da skal du ikke ha så altfor mange repetisjoner til å gå på. Er vekten lett å løfte og du enkelt tar den opp og ned flere ganger så er den for lett. For å bli sterkere må det være litt tyngde på vekten, men hva som er tungt er veldig individuelt ut i fra hvilket nivå man er på.
Kettlebell
Hvor mange kilo du bør gå for kommer an på hvor sterk du er og hvilke øvelser du tenker å kjøre. For eks kan du ha en stk 8 kg kettlebell, to stk 12 kg kettlebell (fine å kjøre med samtidig), og en kettlebell på 16 kg og 20 kg. Da kan du bruke de tyngste kettlebellene på bein og kjøre med de litt lettere på overkropp. Velg ut i fra hvor sterk du er, men jeg anbefaler alltid å ha en tung nok kettlebell så du kan utfordre deg selv litt ekstra. Jeg anbefaler virkelig de nyeste kettlebells i støpejern, enkle å holde rundt og er nette i stilen.
Kettlebells finner du i ulike varianter HER.
Manualer/Dumbbells
Manualer/Dumbbells
Jeg elsker å trene med manualer og har den seneste tiden fått enda mer dilla på å trene med manualer, gjerne to like av gangen. Det kommer an på hvor sterk du er, men ta feks meg som trener mye som jobber mye med 12,5 (og 15) kg hantler. Da kan jeg bruke begge samtidig på øvelser som knebøy, utfall, markløft og jeg kan bruke en og en på øvelser for overkropp som roing eller skulderpress. Er du usikker på vekt så kan du fint gå litt ned i kilo, men allikevel få mye ut av totalen hvis du kjøper to like. Manualer er gode å holde i og her er det også smart å se på en type vekt som passer både for overkropp og underkropp.
Jeg som har investert i et hjemmegym har også et stativ som jeg har alle vektene mine på. Dette er en modul som du selv kan bygge ut i fra ønske og plass. Du finner link til stativ her.
Utvalget på manualer finner du HER.
PS: Rabattkoden gjelder dessverre ikke på HEX manualer da prisene allerede er dumpet ned til et minimum.
Pumpset (enklere vektstang)
En enkel måte å kunne legge på vekter og ta av er dette pumsettet HER. Det består av flere skiver du kan sette på og gir en totalvekt på 19 kg. Dette gjør det enkelt å trene hele kroppen. Denne tar liten plass.
Rack/Stativ
Om du har mulighet til å investere i stang med rack så er det mange muligheter og løsninger. Hadde jeg hatt større plass under taket hadde jeg helt klart investert i dette stativet HER. Hvis du som meg ikke har den muligheten, men ønsker et rack er dette stativet helt ypperlig det også, HER.
Stang og vektskiver
Det finnes mange ulike vektstenger og selv har jeg stang på 15 kg som ikke er den aller lengste pga plass. Du finner den HER. Ellers har jeg vektskiver 5,10,15,20 kg x2 av disse HER. Det finnes mange ulike varianter så ser godt på siden til Abilica og finn den beste løsningen for ditt gym!
Å kunne trene med stang hjemme er en fantastisk mulighet. Du kan også bruke vektskivene som vekt for seg hvis du ønsker en treningsøkt uten stang med høyere tempo for eksempel.
Vektvest
Denne brukte jeg enormt mye i barselpermisjon da jeg gikk tur! Og siden har den fulgt meg. Jeg går turer med den, jeg trener med den ute på gresset om sommeren eller inne på treningsrommet for å enkelt få litt motstand. Vektvesten jeg har går opp til 10 kg og inneholder små sandposer i hver lomme som du kan ta ut dersom du ønsker mindre vekt. Den har to solide brede bånd som gjør at du får strammet til skikkelig og den sitter veldig godt.
10 kg vest finner du HER. Den er ikke på lager per d.d., men du kan bruke rabattkoden og få den tilsendt når den er tilbake på lager.
Benk
Ønsker du å kunne utføre mange ulike øvelser så er en benk et supert alternativ. Jeg bruker min benk til mange beinøvelser, roøvelser, hip trust, step up, sittende skulderpress, benkpress og skrå benkpress, liggende tricepspress og andre øvelser som bensenk for mage.Du finner benken jeg har HER, men et billigere alternativ som ikke gir deg mulighet for å justere høyde finner du HER.
Stepkasse
Jeg ELSKER min stepkasse og bruker den i nesten hver økt! Denne fungerer utmerket til kondisjonsøvelser, men også til styrkeøvelser som nevnt over. Den er selvsagt noe lavere enn benken så den er ikke like god å feks utføre benkpress eller ro kontra benken, men det funker supert likevel! Du finner stepkasse og ekstra klosser for å få den høyere HER.
Strikk
Har du ikke strikk så bør du investere i det og ha det som en kombinasjon til vekter eller for å kunne trene med når du for eksempel er på ferie. Helt genialt å ta med seg i bagen! Jeg bruker primært de tykkere minibanks i stoff for å trene bein og rumpe da de sitter som støpt og gir mye motstand. De kommer i tre pakning med tre ulike vanskelighetsgrader. For å trene overkropp er jeg mest glad i lengre strikker for her kan du både trekke til deg, presse opp og bruke dem i kombinasjon med minibands.
Minibands i stoff tre-pack finner du HER og lange strikker (powerbands) finner du HER.
Du finner også noe lettere strikk som er fine å starte med om du er helt nybegynner HER.
Treningsgulv
For deg som investerer i hjemmegym og litt tyngre vekter anbefaler jeg sterkt å investere i gulv. Dette gulvet har jeg på hele treningsrommet og det gir en helhet og beskytter gulvet godt. Du finner gulvet HER. Du får også store matter som fungerer godt å bruke under rack som du ser HER.
Treningsmatte
Min favoritt matte er enten denne HER som er tynn og litt bambusaktig i stoffet.
Fitnessball
En fitnessball er fint for deg som ønsker et hjelpemiddel i ulike øvelser og ikke minst til deg som er glad i mer pilates og yoga. Du finner et godt utvalg HER
Har du spørsmål om utstyr, er det bare å sende meg en melding! Jeg har tatt utgangspunkt i hva jeg selv bruker i både egentrening og onlinetreningene mine, så jeg håper du har fått noen gode tips. Husk å bruke rabattkoden CATRINECOLLINS for 25 % rabatt på alt mellom 28. april og 1. mai.
Du kan legge varene i handlekurven på Abilica.no, men kjøpet gjennomføres på Treningspartner.no.
Hjemmetrening er en fantastisk investering for både kropp og helse, og jeg trener selv hjemme 95 % av tiden. Når du har alt utstyret rett ved hånden, blir det enklere å holde motivasjonen oppe. Sett opp treningsutstyret på et fast sted, så blir det enklere å “gå på trening” hjemme!
Jeg håper dette gir deg massevis av treningslyst, glede og motivasjon! God shopping.
** Tilbudet gjelder ikke på allerede nedsatt pris på Hex Dumbells (de kan ikke settes ned ytterligere), Abilica XC-Mill 2700 og Abilica x Normill XC-3300, evnt. andre produkter som kommer med veil pris over kr. 40 000,-.
Klem fra Catrine
